人道 / 认识自己
认识自己
身体载具我承载生命与体验，外在角色我参与现实生活，内在意识我展开觉察与创造。三个层面相互联系，帮助我们认识完整的自己。
身体载具我 · 外在角色我 · 内在意识我
身体从三个面向展开，角色从名相、欲求与惯性三个入口理解；内在意识从相识、对话到融合，逐步建立更完整的联系。
01 / 理解这一层身体载具我承载生命，参与感受与行动。＋
身体有自己的构成、运行节律与感知方式。认识身体，是理解自己的承载条件，留意身体状态，并把真实需要带入生活安排。
物质结构
从器官、组织与细胞等角度，认识身体的构成与承载条件。
生命调节
理解身体维持与调整自身状态的过程，照顾生活节律。
身体感知
留意疲劳、饥饿、紧张与舒展，理解身体正在传递的信息。
02 / 三个理解角度外在角色我承担现实角色，参与生活与创造。＋
名字、故事、身份与评价，构成了我们熟悉的“我”。从名相、欲求与惯性三个入口，看见角色怎样运作，学习与它相处。
名相
我以为我是谁：名字、故事、名分、名声与功名。
欲求
我要什么，怕什么：安全、认可、归属与掌控。
惯性
我习惯怎样做：讲故事、照旧做、比较、预演与防御。
03 / 三个理解角度内在意识我让内在的王归位，活出生命的最高版本。＋
在具体生活中，认识完整的自己。
身体载具我
承载生命，参与感受与行动。
外在角色我
承担现实角色，参与生活与创造。
内在意识我
让内在的王归位，活出生命的最高版本。
真实经历带来新的理解，新的理解继续参与选择与行动。
面对一次重要的事业选择
身体载具我：留意疲惫、紧张与精力，理解自己当前的承载条件。
外在角色我：辨认自己执着的身份、想要与害怕的事，以及习惯的反应，再作出能够承担的选择。
内在意识我：觉察自己是否被熟悉的身份与评价限制，探索真正珍视的方向与新的可能。
思想来源与术语
三个“我”是《三道哲学》对自我认识的组织方式，受到细雨资料与赛斯体系的启发。它们描述同一生命相互联系的层面。
名相、欲求与惯性，是“外在角色我”一章整理的三个观察入口；相识、对话与融合，是与内在意识我逐步建立联系的阅读路径。